Ktođ to zaraz przeniesie bo nie ten dział odpowiem bo mi się nudzi Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek a gdzie białko do 1 posiłku??!! Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z [...]
Ciekawe czy niby ten drugi cykl klepnie podobnie do pierwszego?? Bo sam bym cos takiego sprobowal A co myslicie o tym?? 1-4 antek pozniej meta 1-10 enan 1-10 deca 11-12 hcg 13-17 antek pozniej meta 13-23 susta 13-23 bold no wino tren konczac Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-12 15:43:36
Jak informuje serwis Probasket.pl - Saso Obradovic został zwolniony z funkcji pierwszego trenera wicemistrzów Polski, Turowa Zgorzelec. Serbski szkoleniowiec ma opuścić zespół już po niedzielnym treningu, a jak na razie jego obowiązki ma przejąć asystent Paweł Turkiewicz. Już od jakiegoś czasu mówiło się o braku odpowiedniego porozumienia na linii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, również 5 serii? Czy zmniejszyć do 4? I pytanie czy mogę zmnienić wyciskanie siedząc w zestawie B na unoszenie sztangielek na boki? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-02-26 16:53:35
mrozonki moga byc w 2posilku jakis blad chyba 2xpo 100g makaronu dodaj tam oliwy,rano dorzuc sobie owoca do placka po trneingu daj mieoso/rybe ale tunczyka jedz 2-3na tydzien max indyk ma lepsze mieso ale drozsze wiec jak chcesz mutanta daj bezposrednio po treningu z 1/4 porcji ci starczy czyli chyba 65g potem do godziny posilek na noc daj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wez sie za miche tyle w temacie. 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
Exe dawałem pół tabsa e3d. Dzień po ostatnim wbiciu HCG zrobiłem badania teść był na poziomie 4 zgroszem norma 2-8 od ostatniego propa było wtedy 11 dni. A estro było w połowie widełek. Ostatnia połówkę exe wziąłem z ostatnim HCG. Co teraz robić? Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2016-05-25 18:52:05
Exe dawałem pół tabsa e3d. Dzień po ostatnim wbiciu HCG zrobiłem badania teść był na poziomie 4 zgroszem norma 2-8 od ostatniego propa było wtedy 11 dni. A estro było w połowie widełek. Ostatnia połówkę exe wziąłem z ostatnim HCG. Co teraz robić? Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2016-05-25 18:52:05 jeszcze test trzymal syntetyk w jakimś stopniu [...]
Kwestia treningu siłowego pod kątem Bjj, zapasów itp. jest bardzo dobrze poruszona w Budokanie nr.4. Jest to publikacja znanego amerykańskiego byłego zapaśnika a obecnie "graplera". I napisał on ,że trening siłowy z ciężarami wcale NIE JEST TAK DOBRY JAK TRENING WYKORZYSTUJĄCY OBCIŻENIE WŁASNEGO CIAŁA!!! Oznacza to że zamiast [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e80acd5b84654a3ebc76ddde3db7dae3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d50659e92fa347a9a9a3db51e2a833ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/886e96a06e944a08988dcaadbc12d1e7.jpg Tak jak latwo mozna bylo przewidziec Dexter Jackson wygral IFBB Pro World Masters Championschip 2011 [...]
HAHAHA! Function LinkURLs(asContent) Dim loRegExp, tempf If asContent = "" Then Exit Function Set loRegExp = New RegExp loRegExp.Global = True loRegExp.IgnoreCase = True loRegExp.Pattern = "((ht/f)tps?://S+?)(?.*)" LinkURLs = loRegExp.Replace(asContent, "$3") loRegExp.Pattern = "((s)(wwwS+?))(?.*)" [...]
no pisze poważnie tylko 1 raz jak wykonałem wszystkie 4 dni to tak stwierdziłem "nawet spoko" teraz robie to od tak potrzebuje jeszcze czegoś jakieś barki biceps klata nawet już skłony jestem do maszyn 1 push jest fajny potem 1 pull tutaj też spoko ale coś bym dołożył 2 push tutaj słabo 3 cwiczenia tricepsy dipsy no tu mam problemy jeszcze [...]
nie wiem ale wynik testa całkowitego wg tych widełek nascie razy wyższy jest dla mnie dziwnym wynikiem tak, to już ustaliliśmy ze te widełki są dla kobiet. nie mogę ustalić czy całkowity testosteron mam w normie }:-( LH i FSH wydaja sie wyniki ok LH 5,5 FSH 4,0 Zmieniony przez - Zoanthus w dniu 2021-06-22 05:31:13
https://i.imgur.com/7VLFc1z.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos wezwał do zestawienia walki z Conorem McGregorem. Irlandczyk zgadza się, ale pod jednym warunkiem Walka Conor McGregor kontra Rafael dos Anjos to jedna z walk o tytuł wagi lekkiej UFC, która nie doszła do skutku, ale okazuje się, że pojedynek między dwoma byłymi [...]
A czytałeś moją odpowiedź dla Kaina w poście"Trenuing pompujący"-tam opisałem taki właśnie trening-oparty na seriach łączonych i s.seriach-bardzo podobne do tego,co proponujesz-świetne własnie ,by zaszokować mięsnie-korzyści-właśnie wspomniany szok+utwardzenie mięsni+polepszenie gęstości i rzeźby mięsni+poprawa wydolności ogólnej i [...]
1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA 104 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 5g/kg mc TLUSZCZ: 1g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: cykl sucha masa miesniowa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miechy 11.POZIOM BF% [...]
Nie pytalem tutaj o trening poprostu za pytalem o polaczeniu tych 4 specyfikow do gory I chcialem zaczac 6tyg T3 do tego 2tyg clen on 2 off 2on I podcas tego zeby miesa nie spalilo Tescia I tren. Ale lodzian mi napisal ze lepiej sam tesc a pozniej tren na sucho. Zrobie tak jak napisal wyzej. Zmieniony przez - Jacek92928 w dniu 2016-01-16 [...]
Rozłóż sobie tak, abyś mógł wykonać stałą ilość powtórzeń w 5 seriach. Wraz z powiedzmy co drugim co trzecim treningiem *ja cisnę bardziej co każdy trening, bo wiem że efekty same nie przyjdą, a więc udaje się zwiększyć ilość powtórzeń* zwiększaj sobie ilość powtórzeń. Jak dojdziesz do 20 poprawnych technicznie i typowo siłowych, możesz zamienić [...]
- wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]
Początkowo chciałbym zostać przy tym planie... Czy ten byłby dobry? - wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie [...]
PLK - Tauron Basket Liga
